Hashimoto a wypadanie włosów

Choroba Hashimoto (autoimmunologiczne zapalenie tarczycy) nie bez powodu zyskuje coraz większe zainteresowanie wśród specjalistów i osób zmagających się z problemami zdrowotnymi. Według statystyk najczęściej diagnozowana jest u kobiet, choć mężczyźni również mogą na nią cierpieć. Jednym z częściej obserwowanych objawów tego schorzenia jest nadmierne wypadanie włosów. Dlaczego tak się dzieje i co można zrobić, aby zminimalizować utratę kosmyków?

Czym jest Hashimoto?

Choroba Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy o podłożu autoimmunologicznym, w którym układ odpornościowy atakuje komórki własnego organizmu – w tym przypadku tarczycę. Stopniowo prowadzi to do spadku produkcji hormonów tarczycowych (T3 i T4) i w konsekwencji do niedoczynności tarczycy.

Najczęstsze objawy Hashimoto:

• Zmęczenie i senność,
• Wahania masy ciała (często przyrost),
• Suchość skóry, łamliwość paznokci,
• Zaparcia,
• Nietolerancja zimna,
• Wahania nastroju,
• Wypadanie i przerzedzanie włosów.

Związek między Hashimoto a wypadaniem włosów

1. Zaburzenia hormonalne
   Tarczyca odpowiada za produkcję hormonów wpływających na tempo przemiany materii i procesy regeneracyjne w całym organizmie. Gdy poziom T3 i T4 spada, cykl życia włosa ulega zaburzeniu: skraca się faza wzrostu (anagen), a wydłuża faza spoczynku (telogen). Włosy szybciej wypadają i nie zawsze są w stanie odrosnąć w dotychczasowym tempie.

2. Autoimmunologiczny stan zapalny
   Hashimoto to choroba z autoagresji – organizm atakuje własne tkanki. To przewlekły stan zapalny, który może odbijać się na kondycji mieszków włosowych. Osłabione cebulki włosów tracą zdolność do prawidłowego wzrostu nowych kosmyków.

3. Niedobory składników odżywczych
   Osoby z Hashimoto często zmagają się z zaburzeniami wchłaniania lub zwiększonym zapotrzebowaniem na niektóre mikroskładniki (m.in. żelazo, cynk, selen, witaminę D, witaminy z grupy B). Ich niedobór dodatkowo osłabia strukturę włosa, przyczyniając się do intensywniejszego wypadania.

4. Stres i obciążenia psychiczne
   Chorobie Hashimoto często towarzyszy wahanie nastroju oraz przewlekłe zmęczenie. Stres może nasilać procesy zapalne w organizmie i prowadzić do tzw. telogenowego wypadania włosów, kiedy naraz do fazy spoczynku przechodzi znacznie więcej włosów niż zwykle.

Co ważne, nie każda osoba z Hashimoto doświadczy wypadania włosów. Jest to kwestia bardzo indywidualna, zależna od genetyki, diety, stylu życia i ewentualnych współwystępujących chorób.

Dieta i pielęgnacja skóry głowy – jak wspierać włosy przy Hashimoto?

Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta stanowi fundament w procesie odbudowy i wzmocnienia włosów, zwłaszcza gdy organizm zmaga się z wyzwaniami wynikającymi z choroby Hashimoto. Zaburzenia hormonalne oraz zwiększona podatność na stany zapalne sprawiają, że równie istotne, co wprowadzenie wartościowych produktów, jest unikanie czynników mogących nasilać niepożądane reakcje organizmu. W praktyce oznacza to zachowanie równowagi między białkiem, zdrowymi tłuszczami i węglowodanami, a także sięganie po świeże, jak najmniej przetworzone składniki.

W sytuacji, gdy wyniki badań wskazują na konkretne niedobory, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu indywidualnego dopasowania suplementacji, co może przyspieszyć regenerację cebulek włosowych. Drobne korekty w codziennym jadłospisie, takie jak wprowadzenie większej ilości warzyw, regularne spożywanie pełnowartościowego białka i eliminacja produktów silnie przetworzonych, często przynoszą wymierne korzyści w postaci lepszej kondycji skóry głowy.

Nie mniej ważny element wsparcia organizmu stanowi właściwa pielęgnacja włosów i skóry głowy, mająca na celu minimalizowanie dodatkowych podrażnień czy obciążeń. Delikatne metody mycia i stylizacji zazwyczaj sprawdzają się najlepiej, zwłaszcza w przypadku włosów osłabionych przebiegiem choroby autoimmunologicznej. Częste sięganie po agresywne kosmetyki, stosowanie wysokich temperatur podczas suszenia czy prostowania oraz ciągłe naciąganie włosów może znacznie pogorszyć ich stan. Czasem wystarczą drobne zmiany w codziennej rutynie, na przykład dokładne spłukiwanie szamponu letnią wodą, ograniczenie użycia suszarki w najwyższej temperaturze czy masaż skóry głowy dla poprawy mikrokrążenia.

Jeśli pojawiają się bardziej złożone problemy, takie jak przewlekłe podrażnienia, przetłuszczanie lub zauważalne ogniska zapalne, pomocna staje się konsultacja z doświadczonym trychologiem, który oceni faktyczny stan skóry głowy i doradzi ewentualne zabiegi wspomagające. Kluczem do sukcesu jest przy tym zachowanie spójności w działaniach – sposób żywienia i pielęgnacja powinny się wzajemnie uzupełniać, aby organizm mógł skutecznie radzić sobie z konsekwencjami Hashimoto, a włosy zyskiwały sprzyjające warunki do wzrostu i odbudowy.